頭皮のニオイは好かれるは嘘？ニオイケアのベストな方法とは？
頭皮のニオイは、頭皮の汗と皮脂が混ざり酸化したもの。
頭皮は体の中でも皮脂の分泌量が多く、ニオイが発生しやすい部分なんです。
そこに食べ物の影響が加わることで、皮脂分泌がより盛んになり、ニオイが強くなってしまうのです。
下記のような食べ物を好む人は要注意！
・ケーキやアイスなどのスイーツ
・スナック菓子
・天ぷら、唐揚げなど肉中心の食生活
・インスタント食品
・コンビニ食
そんな頭皮のニオイですが、ニオイは、好かれることがなく、いつまでたっても、嫌われるってご存知でしょうか？
ポイント
ニオイがいつまでたっても嫌われる理由とはなんでしょうか？
そんなニオイが嫌われる説明をしています。
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頭皮のニオイ対策に良い方法とは？
頭皮のニオイには、食べ物が大きく関係しています。
頭皮のニオイにはビタミンCが良いって？？
頭皮の皮脂が酸化してしまうと、においの原因に･･･。
酸化を抑えるためには、ビタミンCが効果的。
なぜなら、ビタミンCには、抗酸化作用の働きがあるからです。
しかしながら、
・ ビタミンCは体内に残りにくく、すぐに体外に排出されてしまう栄養素
・ ビタミンCを含む食材は熱や空気に弱く、すぐに効果がうすれてしまい易い
たとえば、ほうれん草を３分ほどゆでただけで、約50％ものビタミンCが失われると言われています。
そこでおすすめなのがアセロラジュース！
ビタミンCがレモンの約34倍含まれています。
アセロラジュースでビタミンCを効率よく摂取してみてはいかがでしょう。
頭皮環境の乱れがニオイの原因かも？
頭皮環境の乱れがニオイの原因かも？
具体的には、頭皮の汗が原因となっています。
なぜ？頭皮のニオイに汗が影響するの？？
汗には、色々種類があります。いわゆる、
・ 暑い時の汗
・ 運動時の汗
・ 冷や汗や緊張する時に出る汗
この3つ目の緊張する時に出る汗が頭皮のニオイの源となるんです。
そこで、緊張した時の汗について簡単に説明しますね。
緊張した時になぜ汗が出るのか
緊張すると汗が出る理由は、基本的に心拍数の上昇や血管や筋肉の収縮によることが原因と言われています。
このことが発汗の引き金なんです。
緊張すると心拍数の上昇や血管や筋肉の収縮は、自律神経によるといわれています。
自律神経というと交感神経と副交感神経の二つがあります。
交感神経は緊張に関わる神経で、副交感神経はリラックスに関わる神経になっており、お互いにバランスを取っています。
しかし、緊張すると、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。
この交感神経が優位になることで心拍数の上昇や血管や筋肉の収縮が起こり、発汗することに！
緊張した時に出る汗はなぜ頭皮に良くないのか
緊張した時に出る汗は、体温が上昇した時に出る汗よりも頭皮環境を悪化させます。
緊張時の汗が通常の汗と異なるところは
ポイント
① 皮脂の分泌量が多い
② 乳酸の含有量が多い
ことです。
① 皮脂の分泌量が多いことのニオイへの影響って？？
自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位に立った状態というのは、男性ホルモンが多く分泌されているということがわかっています。
そのため皮脂の分泌量が増加します。皮脂の分泌量は男性では、年齢を重ねてもあまり変化しません。
一方、女性の場合には、40代をすぎると皮脂の分泌量が減少してきます。
これは、女性ホルモンの減少によるものです。
このため、皮脂分泌にるニオイの影響は、男性に多くでがちです。
なぜ、皮脂がニオイに関係する
皮脂は雑菌の餌になるため、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。
そのため頭皮の環境が悪くなり、かゆみや炎症が出やすくなります。
② 乳酸の含有量が多い
通常の汗、いわゆる、運動や暑さによる汗には、乳酸はあまり含まれていません。
基本的には、この汗の成分は、９９％が水分で残りの１％がミネラルです。色も無色で、ニオイもありません。
しかし緊張状態でかく汗には、乳酸が多く含まれています。
緊張時の汗の臭いがきつく感じられるのも、この汗に含まれている乳酸が大きな要因になっています。
また乳酸は臭いだけではなく、皮脂同様に頭皮に雑菌が繁殖しやすくなっています。
頭皮環境をよくするためには
このような緊張時の汗によって頭皮の環境を悪化させないためには、
・ シャンプーする
・ 頭皮の通気性をよくする
ことです。
こまめにシャンプーする
緊張時の発汗によって頭皮環境が悪化しても、シャンプーをすれば頭皮をキレイな状態に戻すことが出来ます。
頭皮の通気性をよくする
雑菌は湿度が高い環境ほど繁殖しやすく、頭皮の通気性を良くして、湿度を下げることが大切です。
帽子をかぶった状態や、スタイリング剤で固めた状態などは、頭皮の通気性が悪くする要因です。できるだけ、少なくするようにすると良いでしょう。
頭皮のニオイは嫌われるのまとめ
シミ・そばかす、頭皮に悪影響な汗やニオイなど、頭皮について紹介してきました。
意外とニオイの盲点となっているかもしれない、頭皮のニオイ。
とにかく、ニオイは、慣れることが無いと言われています。
なので、人と接する機会が多い人は要注意！
これから一生付き合っていくことになる頭皮、キレイに管理して若々しい姿で過ごしたいですよね。
普段の日常生活を見直し、健康な頭皮をキープし、誰からも好かれるようにしていきましょう！
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